８月は６日（土）、２０日（土）にフレッシュエアロビック！を開催しました。

両日で17人の中学生、高校生のみんなが参加してくれました。

夏休みということもあり、プログラムが始まる前の話題は宿題と、遊びに行った話でした！「宿題はほとんど終わってる！」とニコニコしている仲間もいれば「家族でキャンプに行ったよ」と教えてくれた仲間もいました👍

さて、プログラムの中身は…

①ウォーミングアップ＆トレーニング

いつも通りバランスディスクを使ったり、ラダー（梯子）を使ってジャンプしながら移動することにも挑戦しました。ラダーの線を踏まないようにグーパージャンプで前に進んでいきます。みんな軽やかにジャンプ移動ができました☺

②エアロビックダンス

先月から取り入れているフープ◎を使って音楽に合わせて足の動きを練習したり、腕はボクシングのような動きを入れてみたり…みんな張り切っていました！

メインのダンスは久しぶりの「U・S・A」👏👏👏

山本コーチのダンスをさらに激しく踊っていたり、歌いながら踊ってみたり。

盛り上がりました！

③クールダウン

ゴムを使ってゆったりとストレッチを行いましたね。みんなで協力して起き上がる腹筋運動も頑張りました！

次回は9月3日（土）と17日（土）に開催です！

また元気に参加してくださいね☺