上大岡スポーツR4年1月5日(水)〜 R4年1月31日(月)開催

みんなとエクササイズ!!!【1月開催】のご案内

⚠⚠年末年始 休館日のお知らせ⚠⚠

年内は12月27日(月)21:00まで開館します。

年始は1月5日(水)9:30から開館します。


!!!昼ヨガの定員が20名になりました!!!

 

1月開催の『みんなとエクササイズ!!!』のお知らせです。


『みんなとエクササイズ!!!』では「月曜 シンプルエアロビック」、「水曜 バランスUP体操」、「木曜日のフラ」、「木曜 昼ヨガ」、「木曜 夜ヨガ」、「土曜 アクティブエアロビック」と様々なエクササイズプログラムを定期的に開催しています。

1~3月の月間スケジュールはこちら

 

みんなとエクササイズ!!!は、地域で活躍されている講師の指導を受けられるプログラムになっています。

もちろん、体育指導員のサポートもありますので、安心してご参加ください!

1回ごとの申し込みなので、週替わりで違うエクササイズを選んだり、お気に入りのエクササイズに定期的に参加したり・・・と、参加の仕方は自由です。

楽しく運動して、健康な毎日を過ごしましょう♪

プログラム内容の詳細は、各エクササイズの案内をご覧ください。

 

月曜 シンプルエアロビック】

主に身体障害者手帳をお持ちの18歳以上の方を対象とし、音楽を使って、体をほぐしたり姿勢を整えながら体力アップをはかります!

●1/17、1/24、1/31 14:00~15:00 ※1/3、1/10は年末年始休館日および祝日のため開催しません。

プログラムのチラシ・開催要項はこちら

「月曜 シンプルエアロビックのご案内」はこちらをご覧ください。

 

水曜 バランスUP体操】

18歳以上で障害のある方を対象とし、有酸素運動や筋力トレーニングを行い、転倒しにくい体づくりを行います!

●1/5、1/19 13:30~14:30

プログラムのチラシ・開催要項はこちら

「水曜 バランスUP体操のご案内」はこちらをご覧ください。

 

木曜日のフラ】

18歳以上で障害のある方を対象とし、フラダンスの動きを取り入れながら代謝アップ・筋力アップを目指します!男性大歓迎!!!

●1/12、1/26 10:30~11:30

プログラムのチラシ・開催要項はこちら

「木曜日のフラのご案内」はこちらをご覧ください。

 

【木曜 昼ヨガ/夜ヨガ】

18歳以上で障害のある方を対象とし、呼吸を意識し、姿勢を意識し、自分の体と向き合ってみましょう!

●昼ヨガ 1/6、1/13、1/27 15:30~16:30

※11月開催分より、定員が20名になりました!

●夜ヨガ 1/20      18:15~19:15

プログラムのチラシ・開催要項はこちら

「木曜 昼ヨガ/夜ヨガのご案内」はこちらをご覧ください。

 

【土曜 アクティブエアロビック】

主に知的障害・発達障害・精神障害のある16歳以上の方を対象とし、先生の動きと音楽に合わせながら楽しく体を動かします。一緒に体力アップ、リフレッシュしましょう!

●1/15 ①13:00~14:00、②14:00~15:00 ※1/1は年末年始休館日のため開催しません。

①と②では運動量に違いがあります。開催要項を確認し、ご希望の時間帯を選んでください。

プログラムのチラシ・開催要項はこちら

「土曜 アクティブエアロビックのご案内」はこちらをご覧ください。

 

イベント報告には各プログラムの実施報告が写真付きでアップされています。

随時見学も可能ですが、プログラムの様子は報告記事も覗いてみてくださいね

みなさまのご参加、お待ちしております!