⚠ご予約に関して一部変更があります⚠
●予約専用電話が開設されました
電話での予約をご希望の方は「045-840-2160」までご連絡ください📞
今まで通りインターネット予約も可能です。ご活用ください😊
●当日予約ができるようになりました
定員に空きがある場合のみ、当日予約が可能です🎵
当日予約は電話または直接来館のみ（インターネット予約不可）となります。
11月開催の『みんなとエクササイズ!!!』のお知らせです✨
大人気の「みんなとエクササイズ!!!」シリーズですが、どのプログラムも楽しく体を動かせる内容になっています😁👍
大好評につき、10月開催分より一部のプログラムで定員を拡大しています👏
「月曜 シンプルエアロビック」、「水曜 バランスUP体操」、「木曜日のフラ」、「木曜 夜ヨガ」、「木曜 いすヨガ」、「木曜 昼ヨガ出張クラス＠港南スポーツセンター」とラインナップも豊富✨
今年度から「木曜 フラアドバンス」と「ボクシングエクササイズ」が新たに仲間入りし、さらにパワーアップしたラインナップとなっています💪💪💪
よりみなさんがスポーツを身近に、習慣的に楽しめるようなプログラムになっていますので、ぜひ参加してみてください🙌
みんなとエクササイズ!!!は、地域で活躍されている講師の指導を受けられるプログラムになっています。
もちろん、体育指導員のサポートもありますので、安心してご参加ください！
1回ごとの申し込みなので、週替わりで違うエクササイズを選んだり、お気に入りのエクササイズに定期的に参加したり・・・と、参加の仕方は自由です。
楽しく運動して、健康な毎日を過ごしましょう♪
プログラム内容の詳細は、各エクササイズの案内をご覧ください。
【ボクシングエクササイズ】
小学生以上で障害のある方を対象とし、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズを行います！筋力アップ、持久力・代謝アップに効果的なプログラムです！！
●11/23（木・祝日） ①13：30～初級クラス ②14：45～中級クラス ③16：00～ペアクラス（高校生まで）
【月曜 シンプルエアロビック】⭐定員拡大（15名→20名）⭐
18歳以上で障害のある方を対象とし、音楽を使って体をほぐしたり姿勢を整えながら体力アップをはかります！
●11/6、11/13、11/20、11/27 14:00～15:00
【水曜 バランスUP体操】⭐定員拡大（15名→20名）⭐
18歳以上で障害のある方を対象とし、有酸素運動や筋力トレーニングを行い、転倒しにくい体づくりを行います！
●11/1、11/15 13:30～14:30 ※11/22は講師都合のためお休みです
【木曜日のフラ】
18歳以上で障害のある方を対象とし、フラダンスの動きを取り入れながら代謝アップ・筋力アップを目指します！初心者大歓迎!!!いすでも車いすでも大歓迎!!!男性も大歓迎!!!
●11/9 10:30～11:30 ※11/23は祝日のためお休みです
【フラ アドバンス】
18歳以上で障害のある方を対象としています。90分のレッスンを通じて、フラをエクササイズとしてだけでなく趣味や生涯活動として楽しんでみませんか？12月には発表会へ参加します。
参加希望の方は、まず「木曜日のフラ」からご参加ください。
●11/2、11/16 10:30～12:00（90分のプログラムです）
●参加費 500円
【木曜 いすヨガ/昼ヨガ出張クラス/夜ヨガ】
18歳以上で障害のある方を対象とし、呼吸を意識し、姿勢を意識し、自分の体と向き合ってみましょう！※立位ポーズは行いません。
●いすヨガ ⭐定員拡大（10名→15名）⭐
11/2、11/9、11/30 15:10～15:50 ※11/23は祝日のためお休みです
●昼ヨガ出張クラス＠港南スポーツセンター 11/16 15:30～16:30
※2階の会場まで階段で上がれる方が対象となります（会場にはエレベーターがありません）
●夜ヨガ 11/16 18:15～19:15
また『共創プログラム』として、日頃ラポール上大岡のプログラムで指導してくださっている先生方が所属している団体が主体となったプログラムが始まっています。
『共創プログラム』はみなさんの「もっとやってみたい！」「もっと教わりたい！」をかなえるためのプログラムで、より地域での習い事をイメージしたものになります。
開催日時や参加費、お申し込み・お問い合わせ先がプログラムごとに異なりますので、気になる方はお問い合わせください。
共創プログラムがどういうものでどんなプログラムがあるのか、ご興味のある方はこちら😉✋
★インターネットからも予約できるようになりました！
※事前にラポール上大岡の会員登録が必要です。
※会員登録時にお渡しした「WEB登録設定書」をご覧いただき、初期設定をした上でご利用ください。
みなさまのご参加、お待ちしています
