上大岡スポーツR4年12月1日(木)〜 R4年12月31日(土)開催

みんなとエクササイズ!!!【12月開催】のご案内

⚠⚠⚠12月27日~1月4日は休館です⚠⚠⚠

 

12月開催の『みんなとエクササイズ!!!』のお知らせです。


今年も残すところ後2ヶ月となりました💦

12月開催のみんなとエクササイズ!!!のお知らせです😄

 

大人気の「みんなとエクササイズ!!!」シリーズですが、どのプログラムも楽しく体を動かせる内容になっています😁👍

「月曜 シンプルエアロビック」、「水曜 バランスUP体操」、「木曜日のフラ」、「木曜 夜ヨガ」、「木曜 いすヨガ」、「木曜 昼ヨガ出張クラス@港南スポーツセンター」とラインナップも豊富✨

よりみなさんがスポーツを身近に、習慣的に楽しめるようなプログラムになっていますので、ぜひ参加してみてください🙌

10~12月の月間スケジュールはこちら

 

 

みんなとエクササイズ!!!は、地域で活躍されている講師の指導を受けられるプログラムになっています。

もちろん、体育指導員のサポートもありますので、安心してご参加ください!

1回ごとの申し込みなので、週替わりで違うエクササイズを選んだり、お気に入りのエクササイズに定期的に参加したり・・・と、参加の仕方は自由です。

楽しく運動して、健康な毎日を過ごしましょう♪

プログラム内容の詳細は、各エクササイズの案内をご覧ください。

 

月曜 シンプルエアロビック】

18歳以上で障害のある方を対象とし、音楽を使って体をほぐしたり姿勢を整えながら体力アップをはかります!

●12/5、12/12、12/19、12/26 14:00~15:00

プログラムのチラシ・開催要項はこちら

 

水曜 バランスUP体操】

18歳以上で障害のある方を対象とし、有酸素運動や筋力トレーニングを行い、転倒しにくい体づくりを行います!

●12/7、12/21 13:30~14:30

プログラムのチラシ・開催要項はこちら

 

木曜日のフラ】

18歳以上で障害のある方を対象とし、フラダンスの動きを取り入れながら代謝アップ・筋力アップを目指します!初心者大歓迎!!!いすでも車いすでも大歓迎!!!男性も大歓迎!!!

●12/8、12/22 10:30~11:30

プログラムのチラシ・開催要項はこちら

 

【木曜 いすヨガ/昼ヨガ出張クラス/夜ヨガ】

18歳以上で障害のある方を対象とし、呼吸を意識し、姿勢を意識し、自分の体と向き合ってみましょう!※立位ポーズは行いません。

●いすヨガ 12/1、12/8、12/22 15:10~15:50 ※12/29は年末年始休館日のためお休みです。

いすヨガのご紹介

●昼ヨガ出張クラス@港南スポーツセンター 12/15 15:30~16:30

※2階の会場まで階段で上がれる方(会場にはエレベーターがありません)

●夜ヨガ 12/15 18:15~19:15

プログラムのチラシ・開催要項はこちら

 

 

今年度から『共創プログラム』として、今まで指導してくださった先生方が所属している団体が主体となったプログラムが始まっています。

『共創プログラム』はみなさんの「もっとやってみたい!」「もっと教わりたい!」をかなえるためのプログラムで、より地域での習い事をイメージしたものになります。

開催日時や参加費、お申し込み・お問い合わせ先がプログラムごとに異なりますので、気になる方はお問い合わせください。

共創プログラムがどういうものでどんなプログラムがあるのか、ご興味のある方はこちら😉✋

共創パートナープログラムって?

 

★インターネットからも予約できるようになりました!

インターネットからのご予約はこちら!

※事前にラポール上大岡の会員登録が必要です。

※会員登録時にお渡しした「WEB登録設定書」をご覧いただき、初期設定をした上でご利用ください。

 

みなさまのご参加、お待ちしています🎀

 

⚠⚠⚠12月27日~1月4日は休館です⚠⚠⚠