まだまだ暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
夏は食欲が落ちやすく、筋力低下しやすい時期でもあります。
「せっかく運動してるのに、食欲がなくて筋力や体力がつかない…」
「何かしら食べてはいるけど、なかなか疲れが抜けない…」 そんなあなた！
横浜市リハ事業団のクックパッドアカウントでは、夏バテ予防・改善にオススメのレシピや、食事ポイントを紹介しています。ぜひ参考にしてみてください！
冷たい麺しか食べられないという方も、豚肉やツナをプラスすれば夏バテ予防・改善にぴったり！
たんぱく質もしっかり摂って筋力低下を防ぎましょう。
鍋を使わずに作れるのに、1品で主食・主菜・副菜が揃っちゃう！
フリーザバッグを使って作るパスタ。夏野菜たっぷりなので身体の熱を逃がす効果もあります！
キッチンが暑くなるから火を使いたくないという方は、電子レンジを有効活用して主菜・副菜を作ってみましょう！
食欲不振の時は、まずスープで塩分補給をすると食欲がわいて食べすすめやすいですよ！
すし酢を使った香味ソースでさっぱりペロッと食べられます！
油を使わずに作れるヘルシーな生姜焼き。豚肉は疲労回復におすすめです！
また、同アカウントでは「ごはん日記」の掲載も開始しました！
夏バテの仕組みやオススメ食材、食欲のない時に食べやすくする工夫など、夏の食事ポイントを詳しく解説しています↓
レシピ同様、ごはん日記も随時更新するので、ぜひチェックしてみてください。
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スポーツや文化活動を楽しむためにも、しっかり食事を食べて、残りの夏を元気に乗り切りましょう！
