本年もよろしくお願いいたします！年末年始はゆっくり過ごせましたか？
体重が増えてしまったという方も、すぐに戻せば問題ありません。
運動や食事の調整で、早めに元の状態に戻しましょう！
今月は運動をする方にオススメ！筋肉維持・向上に適した、たんぱく質が摂れるレシピをご紹介します。しっかり筋肉をつけておけば、体脂肪も燃えやすくなり、太りにくい体になりますよ。
オーブンで作れてフライよりもヘルシー！満足感の高い一品です♪
豆腐が入ることで肉のみよりもエネルギーは抑えつつ、たんぱく質はしっかり！
今月のポスターでは、身体活動と健康について紹介しています。
推奨量だけ見ると「多いな、難しいな」と感じる方もいると思いますが、ちょっとした身体活動でもやらないよりは断然良い！1歩ずつ始めていきましょう。
さらに、リハ事業団クックパッドではリハセンター・療育センターのレシピも掲載中です。
今月は、栄養豊富なブロッコリーを使ったカラフルなサラダをご紹介！
まだまだ寒い日が続きますが、運動と食事で免疫力を上げて、元気に冬を過ごしましょう！
