⚠重要なお知らせ⚠
●一部プログラムの開催日時が変更になります
＜バランスUP体操＞
R6年4月から「毎週」水曜日に開催することになりました。
実施時間も30分遅くなり14:00～15:00となります。
●インターネットからも予約できるようになりました！
※事前にラポール上大岡の会員登録が必要です。
※会員登録時にお渡しした「WEB登録設定書」をご覧いただき、初期設定をした上でご利用ください。
4月開催の『みんなとエクササイズ!!!』のお知らせです✨
大人気の「みんなとエクササイズ!!!」シリーズですが、どのプログラムも楽しく体を動かせる内容になっています😁👍
2024年度もプログラムを一部拡大して開催いたします👏
「月曜 シンプルエアロビック」、「水曜 バランスUP体操」、「木曜日のフラ」、「木曜 夜ヨガ」、「木曜 いすヨガ」、「木曜 昼ヨガ出張クラス＠港南スポーツセンター」とラインナップも豊富✨
「木曜 フラアドバンス」や「ボクシングエクササイズ」も大人気のプログラムとなっています💪💪💪
よりみなさんがスポーツを身近に、習慣的に楽しめるようなプログラムになっていますので、ぜひ参加してみてください🙌
みんなとエクササイズ!!!は、地域で活躍されている講師の指導を受けられるプログラムになっています。
もちろん、体育指導員のサポートもありますので、安心してご参加ください！
1回ごとの申し込みなので、週替わりで違うエクササイズを選んだり、お気に入りのエクササイズに定期的に参加したり・・・と、参加の仕方は自由です。
楽しく運動して、健康な毎日を過ごしましょう♪
プログラム内容の詳細は、各エクササイズの案内をご覧ください。
【ボクシングエクササイズ】
ボクシングの動きを取り入れたエクササイズを行います！筋力アップ、持久力・代謝アップに効果的なプログラムです！！
なんと講師は女子プロボクサー！さらに世界チャンピオン🏆これだけでも受ける価値ありです😄
●4/29（月祝） ①13：30～初級クラス ②14：45～中級クラス ③16：00～ペアクラス（高校生まで）
【月曜 シンプルエアロビック】
音楽を使って体をほぐしたり姿勢を整えながら体力アップをはかります！楽しく体を動かして、リフレッシュしましょう。
●4/1、4/8、4/15、4/22 14:00～15:00 ※4/29は祝日のためお休みです
【水曜 バランスUP体操】⭐開催日時が変更になります⭐
有酸素運動や筋力トレーニングを組み合わせながら行い、転倒しにくい体づくりを行います！体力UPしてお出かけを楽しみましょう！
●4/3、4/10、4/17、4/24 14:00～15:00
【木曜日のフラ】
フラダンスの動きを取り入れながら代謝アップ・筋力アップを目指します！初心者大歓迎!!!いすでも車いすでも大歓迎!!!男性も大歓迎!!!ハワイアンな雰囲気を体験しに来てください！
●4/11、4/25 10:30～11:30
【フラ アドバンス】
木曜日のフラに参加経験のある方を対象としています。90分のレッスンを通じて、フラをエクササイズとしてだけでなく趣味や生涯活動として楽しんでみませんか？プログラムの一環として発表会への参加もします。
●4/4、4/18 10:30～12:00（90分のプログラムです）
●参加費 500円
【木曜 いすヨガ/昼ヨガ出張クラス/夜ヨガ】
呼吸や姿勢を意識しながら、「今の」自分の体と向き合ってみましょう！体がかたくても大丈夫。自身の体を見つめなおす機会にしてください😊
●いすヨガ（原則、立位ポーズは行いません）
4/4、4/11、4/25 15:10～15:50
●昼ヨガ出張クラス＠港南スポーツセンター 4/18 15:30～16:30
※2階の会場まで階段で上がれる方が対象となります（会場にはエレベーターがありません）
●夜ヨガ 4/18 18:15～19:15（原則、立位ポーズは行いません）
また『共創パートナープログラム』として、日頃ラポール上大岡のプログラムで指導してくださっている先生方が所属している団体が主体となったプログラムも実施しています。
『共創パートナープログラム』はみなさんの「もっとやってみたい！」「もっと教わりたい！」をかなえるためのプログラムで、より地域での習い事をイメージしたものになります。
開催日時や参加費、お申し込み・お問い合わせ先がプログラムごとに異なりますので、気になる方はお問い合わせください。
共創パートナープログラムがどういうもので、どんなプログラムがあるのか、ご興味のある方はこちら😉✋
みなさまのご参加、お待ちしています🙂
