上大岡R3年3月21日(日)

みんなとエクササイズ!!!「水曜バランスUP体操」について

4月からスタートするみんなとエクササイズ!!!「水曜バランスUP体操」のご案内です。

「バランスUP体操」では安全に楽しくからだを動かしながら、全身のバランス機能を高め転倒しない体づくりを目指していきます。

プログラムはウォーミングアップのストレッチから始まり、筋力トレーニングや有酸素運動(リズム運動)、最後はゆったりクールダウンで全身をしっかり動かしていきます。

複雑な器具を使用したり、激しく動いたりすることがないので、体力に自信のない方や運動が苦手だなと感じている方にもおすすめのプログラムです。

イスや車いすに座ったままで参加していただけます。

筋力やバランス力を高め、元気で健康なからだを保っていられるように、みんなと一緒にバランスUP体操に取り組んでみましょう!!!

チラシ・開催要項はこちら

「みんなとエクササイズ!!!」4月開催のご案内もご覧ください!