ゴールデンウィークはいかがでしたか？

旅行、帰省、スポーツイベント等々、お出かけを楽しんだ方も多いと思います。

休みが明けたこの時期は、五月病になりやすい時期でもあります。

特に4月から新しい環境で過ごしている方は、疲れやストレスが溜まり心身の不調が出やすいです。

そんな時こそ食事・睡眠・運動を整えて、症状を長引かせないことが重要です。

今月は一皿で栄養がバランスよく摂れるレシピをご紹介！

◎シーズニングで作る！簡単ガパオ

冷凍野菜やシーズニングを使っていて工程がシンプルなので、調理に不慣れな方も取り入れやすい一品です。

今月のポスターでは、五月病等の心身の不調を改善するポイントを紹介しています。

さらに、リハ事業団クックパッドではリハセンター・療育センターのレシピも掲載中です。

今月のレシピは、加熱することでやわらかくなり、お子さんでも食べやすいりんごのコンポートです。

◎レンジで簡単！りんごのコンポート

急に暑くなったり、涼しくなったり、気温変動が大きく体調を崩しやすいです。

体調管理に気を付けて、元気に過ごしましょう！