横浜R3年1月8日(金)

【特集】健康相談コーナー便り Vol.3

 寒くなると血圧が高くなりがちです!ラポールを利用する方の中には、高血圧の方が多くいらっしゃいますので、今月は血圧のお話しです。


 血圧は「心臓から流れる血液が血管を押す力(圧力)」です。高血圧は、最高血圧:140mmHg以上又は、最低血圧:90mmHg以上を言います。

 家庭で測る場合の基準値は、最高・最低血圧それぞれ5mmHgずつ低い値で高血圧の疑いとなりますが、1日の中でも変動があり、緊張やストレス含め心身の活動が高まると上がり、環境・季節(気温の変化)によっても変化します。


 高血圧を避けるためには、肥満や運動不足を防ぐことはもちろん、耳にタコかもしれませんが、何といっても塩分の摂り過ぎにならないようにしましょう!脳卒中の発症・再発予防高血圧を防ぐためにも大事な減塩は「減塩作戦」を参考にしてみてください。


※医師から塩分量の指示がある方、お薬を飲んでいる方、高血圧以外にも病気がある方など、個々の状態に合わせた生活面の注意事項については、主治医に確認しましょう。

●健康相談コーナーからのお知らせ(動画)
「血圧に注意」 ~基礎編~
「血圧に注意」 ~減塩作戦~